肉食な生活だと痩せるんです。

2016年3月15日

私は糖質制限をやっているのですが、生活スタイルは大抵肉食かもしくは野菜中心の食事という交互のローテーションです。

疲れたと感じるときはとにかく肉を多く食べるようにしています。
特に豚肉、鶏肉は良く食べます。どうも牛肉は胃もたれが強く量も食べられないと気づいたのでもっぱら豚です。豚は多少品質が悪くても食べられるというのもメリットのひとつです。

肉は基本的焼肉です。サンチュやキャベツ、適当に焼ける野菜で食べてご飯やビールはいただきません。食後多少の胃もたれがありますがこれはヨーグルトを食後に食べます。

こんな生活ですが、太りそうと思われますが逆です。痩せます。
さらに筋肉質にもなります。普段の糖質が多い生活の人には考えられませんがいたって健康なのです。

この生活体調は良いのですがエンゲル係数は高くなるのが痛いです。